sábado, 30 de abril de 2011

Yes! :-D


Hoje, no Longo de Lisboa, chegaram ao fim 530 atletas. Eu fui o 38º. Fiquei contente! Contente não só pelo resultado mas, sobretudo, pelo desempenho e pelo facto de ter conseguido correr com facilidade os 21Km finais, depois de tudo aquilo.

O segmento de natação não podia ter começado pior. Poucos metros após o arranque levei logo um pontapé, bem assente, nos ditos. Foi muito bom! Logo depois, um pontapé na cabeça e mais uma cotovelada. Acabei por cumprir os 1900m em cerca de 35'. Montei a bike motivado pelo o último treino que fiz na passada 2ª feira. Tinha como objectivo andar mais do que os tipos das bicicletas de contra-relógio. Poucos me passaram e a média foi cerca de 35 Km/h, mesmo sendo muito conservador nos retornos, por causa do piso molhado. Iniciei o segmento de corrida algo amassado das pernas, mas a partir da segunda volta soltei-me e fui buscar algumas das minhas referências do pelotão. Corri para 1h21, o que me parece bom.

Registo final de 04:32:13, com a Natação em 00:35:11, T1 em 00:02:20, Ciclismo em 02:31:25, T2 em 00:01:42 e Corrida final em 01:21:35.
Final, massagem, comida, banho, almoço, 50' de sono e estou... cansado!

Próxima participação será em ciclismo, na Grand Fondo Eddy Merckx, em Évora. 157 Kms...

8 comentários:

sica disse...

Gostei de te ver olhar para trás quando me passaste na última volta de ciclismo, muito bom, para quem despertou com um pontapé nos "ditos", boa bicicleta, boa corrida, um arrastão na natação :-)
Tens que ir treinar com o teu miudo, senão não te safas nos Sprints e Olimpicos.

João Correia disse...

Excelente, Fernando, excelente. Agora, com as lesões debeladas, isso é que vai ser.

Keep on going.

Mark Velhote disse...

Grande registo apesar das "contrariedades" iniciais! Parabéns pela prova!

1 abraço

paulo lamego disse...

As maratonas e o treino para elas, não enganam:)
Infelismente nos enganadores triatlos de distância sprint, vão valer-te de pouco, vais levar na pá:)))

Paulo Renato Santos disse...

Excelente resultado!
Ver-te correr assim, depois daquele ciclismo, até dá gosto.
Força!

Fernando Carmo disse...

Caríssimos,
Obrigado pelos vossos comentários. Foi um dia bom!

Abraços,

FC

david caldeirao disse...

esses "tipos" das bicicletas de contra-relógio, são uns malandros!!! em especial os que "nadam" para >30' :-P
mas é como diz o Lamego, o treino para a maratona, dá outro tipo de andamento... ;-) é claro falta a bike e as horas em cima dela...., da natação(nem vou falar, 35"???)

Fernando Carmo disse...

Da natação sou a vergonha da família... Já sou olhado de soslaio lá em casa...