terça-feira, 25 de março de 2014

Desenferrujando a Transition!

Machado, Carmo, Serôdio... O Monteiro já havia passado
Literalmente! A Specialized Transition não rolava desde o Iberman. Havia, portanto, seis meses. Já se notavam resquícios de oxidação nas manetas de travão que impediam o seu pleno funcionamento. Portanto, nada melhor que arranjar um trajecto óptimo para as suas características de roladora e fazer Évora-Cacilhas com o grupo da minha equipa de Triatlo - a melhor equipa de triatlo do mundo...

Évora porque havia a necessidade de um de nós lá ir buscar uma bicicleta. Cacilhas porque seria a zona na qual cruzaríamos o Tejo, para aproveitar ao máximo a companhia do Paulo Lamego.

À partida éramos quatro com a companhia de mais dois amigos que nos acompanharia apenas até Vendas Novas. Pelo caminho apanhámos o Miguel Gomes que nos acompanharia até Pegões e pouco depois o Paulo Lamego que nos abandonaria em Coina.

Bons ritmos até ao Montijo. A partir daí o trajecto tornou-se mais urbano, com mais trânsito e a média caiu. Chegados a Cacilhas constatámos que só haveria ferry dali a mais de duas horas. Arrumámos a tralha no carro e seguimos pela ponte 25 de Abril, deixando por fazer cerca de 15Km que nos levaria ao destino inicialmente previsto.

Foi essencialmente um treino para fazer rolar as máquinas em posição de contra-relógio. Os triatlos longos vêm aí. 

Foto da Rita Ramos que gentilmente conduziu para nós

domingo, 9 de março de 2014

Pelas Linhas de Torres


Com um dos meus mais recentes colegas de equipa - Pedro Monteiro
As Linhas de Torres Vedras, ou simplesmente Linhas de Torres, são o conjunto de fortificações e outros trabalhos defensivos situados na península de Lisboa. No contexto da Guerra Peninsular foram concebidas com a finalidade de impedir um exército invasor de atingir a capital do Reino de Portugal. 

Os trabalhos foram cuidadosamente localizados, de forma a tirar vantagem do terreno rochoso, muito irregular e, por vezes, constituindo só por si um obstáculo. Os redutos variavam em tamanho e forma, de acordo com a importância que era dada à sua utilização e à morfologia do terreno em que se situavam.

Ora, foi precisamente por estas paragens que decorreu mais um treino longo de ciclismo, dificultado por um vento impiedoso e por um chuvisco que humedecia a estrada aconselhando prudência nas descidas.





Três ascensões significativas: Cabeço de Montachique, Serra da Alrota e Sobral de Montagraço. De resto, um rompe pernas permanente, num belo treino de ciclismo.


 

No final um registo de 113Km com desnível(+) de mais de 1700m, percorridos a uma média de 27 Km/h.




A foto é do Ricardo Silva
Os gráficos são do Veloviewer.com

domingo, 2 de março de 2014

Se gostasse de vento tinha ido para a Vela!

Sorridente... pela proximidade do final.
Hoje corri mais uma edição dos 20Km de Cascais. Este ano, devido a um erro da nova organização - HMS Sports, a prova teve um quilómetro extra. Não é de todo desejável este tipo de ocorrências mas, de qualquer forma, também não fez mal nenhum. Ou seja, acabou por ser uma meia maratona.

Ainda que não chovendo o dia estava ventoso. Quem conhece a zona do Guincho sabe que o vento é ali uma presença quase permanente, mas hoje revelava alguma intensidade mais.

Levava como objectivo para esta prova, correr a 3'50"/Km. Consegui cumprir até perto do Km 8. Mas, com o esforço acrescido causado pelo vento, a cerca de 500m do retorno acabei por descolar do grupo onde seguia facto esse que me trouxe ainda mais dificuldades. O ritmo ficou mais lento, mesmo com o vento nas costas e os últimos 4 Kms foram feitos de forma lenta e desinteressada, pois já não havia muito a retira dali.

Enfim, um treino que não correspondeu às minhas expectativas para esta fase da preparação. De todo, não estava preparado para enfrentar o vento e, para manter o ritmo que tinha definido. Andei acima das minhas possibilidades actuais e no fim notou-se. Não há milagres nestas coisas.

No final registo de 1h23'36" para os 21Km do percurso, 88º da geral e 15º do escalão.

A preparação vai continuar. Um dos objectivos principais desta época está a 15 semanas de distância.

Foto do João Luís Serôdio