segunda-feira, 17 de março de 2008

16Kms da meia Maratona de Lisboa


Ontem participei, a título de treino, na meia-maratona de Lisboa. O meu objectivo inicial era o de acompanhar a minha mulher durante a prova dela mas, dado à sua ausência, a minha participação ficou sem nenhum interesse em particular.

assim, foi só à última da hora que decidi participar, mas arrancando de Alcântara, junto ao km5. Portanto, com o objectivo cifrado em apenas 16Km. Assim, teria oportunidade de ver o Grande Gebrselassie, evitar o massacre muscular que a descida do tabuleiro sempre provoca e fazer um treino a ritmo vivo, de cerca de 1h. Esperava ver passar o Bruno Salvador, para encaixar no seu ritmo: lento.

Mas o Salvador ia diabolicamente depressa, soltando o queniano que há dentro dele e, assim, nem o vi passar. Acabei então por encaixar com o Ricardo Silva, a cerca de 4'00/Km, tentando que ele fizesse uma boa marca. Há muito tempo que não desfrutava uma prova desta forma.

Contudo, perto do Km14 o Ricardo ia muito desgastado e convencido que não conseguía o seu recorde pessoal. Descartou a minha presença e, por isso, acabei por acelerar um pouco mais, para fazer aqueles últimos quilómetros num ritmo mais vivo. Comecei então o rolar na ordem dos 3'30"/Km, na expectativa de poder chegar-me a alguns dos conhecidos que iam um pouco mais à frente e que havia visto passar.

Em suma, ficaram boas sensações daquela que é uma boa corrida, mas que poderia limar alguns detalhes e ser ainda melhor: nomeadamente, no que respeita à acessibilidade à partida, para que os que querem mesmo correr o possam fazer sem a interferência daqueles que, legitimamente, vão no perspectiva de maior desfrute paisagístico.

quinta-feira, 6 de março de 2008

Estatísticas



Encerro a saga da Maratona de Barcelona com uma das (caras, mas boas http://www.asiphoto.net) fotos oficiais e uns números de referência. De facto é uma imagem de enorme qualidade onde, com aproximações elevadas, conseguimos pormenores fantásticos, sem perca de qualidade.

Gosto sempre, no final de cada maratona, de contabilizar o tempo e o dinheiro envolvido na coisa.
Fiz 1.491Km, distribuídos por 18 semanas de preparação com 119 sessões. Competi na Corrida do Tejo, Corrida pela Saúde, na S. Silvestre da Amadora, na Corrida dos Reis - Montijo e nos 20Kms de Cascais. Falhei a meia maratona de Lisboa devido a lesão. Estive parado 4 dias devido a uma contractura.

Consumi 2 pares de sapatilhas: o que restava de umas Asics DS-Trainer e umas novas Asics Gel Nimbus IX, que cruzaram comigo a linha de meta. Gastei cerca de 400 euros entre voo, alojamento, alimentação, transferts, inscrição na prova e suplementação. Contei com o apoio da GoldNutrition e da Onda.

Durante a prova consumi 7 saquetas de gel de morango da Goldnutrtion... 1 a cada 5Kms!

segunda-feira, 3 de março de 2008


Apesar de longe do objectivo a que me tinha proposto, não posso ficar descontente com o meu desempenho em Barcelona: 2h43'25", 41º lugar e melhor registos entre os 61 "tugas" presentes. O traçado da prova é algo complicado. Com bastantes curvas, com subidas e descidas fartas, ainda que não demasiado acentuadas, com calor, com pouco público e com ainda menos atletas na minha mancha de tempos. Tinha definido como estratégia arrancar para uma passagem à meia em 1h18'30, para então decidir, em função dos recursos disponíveis, se teria ou não capacidade para na segunda metade correr para 1h17'30". Até aos primeiros 10Kms as coisas não correram mal, salvo uma paragem de 30" para um "xixi" inoportuno. Na passagem à meia, já com algumas dificuldades musculares e em 1h19'50, percebi de imediato que o objectivo era inalcançável. Juntava-se então um incomodativo toque, numa unha do pé esquerdo e o isolamento, quase permanente, a que estava votado. Então, quando o meu parceiro de ocasião abortou ao Km28, fiquei mesmo só, nas ruas de Barcelona...

A análise do gráfico de frequência cardíaca e o seu cruzamento com as sensações de prova e a realidade dos dias que a antecederam, mostram claramente uma situação de depleção de glicogénio muscular. A velocidade de corrida desceu, depois desceu a frequência cardíaca e, por fim, por mais que apertasse e por mais folga que tivesse em termos cardiorespiratórios, não havia maneira das pernas corresponderem. Sem dúvida o resultado de um sexta-feira de viagem mais atribulada, com uma alimentação desregulada e desadequada para um evento desta exigência. Se a isto juntarmos um pequeno almoço com pão de plástico, percebe-se o porquê desta situação. Foi mais uma aprendizagem, por experiência própria... Também no que respeita às sapatilhas que elegi para a competição, cometi outro erro. Fantásticas para treinar são desadequadas para competir. Falo das Asics Nimbus IX. Não volto a utilizá-las em competições sérias... Foi a aprendizagem número dois!!!

Conclusões: Maratona de Barcelona:
Não a apreciei. Mau traçado, pouco público, feira fraca, pouca competitividade na minha mancha de tempos. Hotel Coronado: Um nível acima de "espelunca"... A evitar! Vueling: Estou a ficar fã das lowcost. A escolha ideal para este tipo de viagens.
Catalães: com honrosas excepções, devem achar-se o máximo... O Figo chegou para eles e nós também...
Os restantes Monstros: Grande marca pessoal do Martim com o Sérgio e Jourdan como lebres. O Amaral fez uma marca dentro do seu valor, o Salvador e o David cumpriram os seus objectivos, o Zé Maria e o Carlos estrearam-se com sucesso e o Bila terminou com tranquilidade. O Octávio encostou.

Venha a próxima...