quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011

A fungar há um mês!


Não há como ser acometido por uma crise de sinusite na semana de regeneração antes do período mais severo da preparação da Maratona. Hmmm! Talvez haja! Quando essa crise obriga a tomar um cocktail de medicamentos. Antibiótico, anti-histamínico, anti-inflamatório, 3 dias de paragem e, mesmo assim, apesar de aliviar se arrasta há cerca de um mês!

Se esta coisa, da abordagem a Roma, já não ia de vento em popa, agora ficou mesmo abalada! Mas pronto. Há que saber predizer o andamento adequado e ir lá fazer o melhor possível desfrutando ao máximo do percurso, verdadeiramente turístico, que esta prova encerra.

Ontem tinha no cardápio 3 x 3.000 em Z4. Não consegui cumprir o tempos preditos, ainda que por pouca margem. A fadiga impedia-me de entrar no andamento obrigando-me a um esforço acrescido e desconfortável, para conseguir concluir a tarefa.

Vamos ver como o corpinho vai reagir. Daqui por 15 dia teremos uma ideia mais segura de quanto valeremos! :-D

terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

Gaita!


Um dia de treino longo comprometido por uma carga de água bruta! Fui até à Costa da Caparica onde corri o GP do Atlântico. Antes 1h10' de corrida e depois tinha previsto mais uns 15'. Trotei pela estrada que liga a Costa à Fonte da Telha e que permite o acesso às praias a que tanto fui. Urbanisticamente terceiro-mundista! Que tristeza!

Mesmo antes da partida começou a chover e, depois, a chover muito, e a seguir muitíssimo. Um dos troços da prova, cerca de 3Km, corre-se sobre o paredão. À esquerda os restaurantes, à direita o mar, bastante alteroso. Daí mesmo vinha a chuva batida a vento que também arrastava a areia da praia. Não só para o pavimento como, também, para cima dos nossos corpos molhados!

Saí a rodar na casa dos 3'35/Km, acabei sem saber como! As placas com os quilómetros deixaram de existir. No final, 36º da geral e 13º do escalão em 37'41", quando havia apontado para algo na casa dos 36'.

Podemos juntar a isto uma partida confusa, com os últimos a chegar ao local a colocarem-se à frente dos primeiros e à frente da linha de partida. O caos numa organização sofrível!

Com isto agravei a sinusite e um "crab" reminiscente do treino de quinta-feira! O caminho para Roma está cada vez mais repleto de obstáculos!

sexta-feira, 4 de fevereiro de 2011

Ponto de situação


Faltam 44 dias para a Maratona de Roma!

Desde a S. Silvestre da Amadora não mais competi. De qualquer forma, ainda que sem alcançar o volume previsto, tenho cumprido, tanto os treinos de qualidade como os longos que tanta importância revestem nestas coisas da Maratona.

Até que tenho ficado satisfeito com a evolução alcançada e, sobretudo, com o facto de a lesão dos isquiotibiais, que há um ano me atormentava, parecer agora definitivamente debelada.

Tenho também equilibrado as coisas com a natação e, no passado fim-de-semana, participei mesmo no Open de Inverno de Masters, no qual nadei os 400L, 100L e 100B.

Para a semana entrarei no mais duro dos mesociclos de treino. Serão 4 semanas, as 3 primeiras de carga da boa. Vamos ver como o corpo aguenta e, sobretudo, como reage. Para já, perspectivo uma marca na casa das 2h45. Vejamos como farei a revisão dessa previsão, daqui por 4 semanas.