segunda-feira, 23 de setembro de 2013

Incursões de uma TT no Pinhal Central

A Specialized Transition Pro com que enfrentarei o Iberman
aqui em acção em S. Jacinto - Aveiro
Estou a cerca de 15 dias do grande desafio da minha época desportiva 2013: o Iberman.

O Iberman é um triatlo, disputado na distância Ironman, ou seja, 3,8 Km a nadar, 180 Km de bicicleta e os 42,195 Km da maratona final, que terá lugar em Isla Cristina, perto de Huelva - Espanha, e com alguns troços em Portugal, nomeadamente entre Mértola e Vila Real de Santo António.

O percurso de ciclismo será algo exigente e muita tem sido a discussão entre os atletas sobre o tipo de bicicleta a adoptar: uma bicicleta tradicional ou uma bicicleta TT - Time Trial (bicicleta de contra-relógio)? Desde o início que esta dúvida não me assalta. Seguramente a minha opção irá para a TT, aliás, única bicicleta que tenho utilizado nos meus treinos, durante os últimos meses.

Depois de, em Agosto, com ela ter subido a Serra do Caldeirão, no Algarve, e Montejunto, às portas de Lisboa, o teste final foi realizado no passado Domingo, num percurso de 172Km, com cerca de 3.000m de acumulado positivo, realizado na zona do Pinhal Central.

Subidas longas, subidas mais curtas e íngremes, descidas técnicas, zonas rolantes e descidas rápidas, a bater nos 75Km/h. A TT cumpriu em pleno em todos os cenários, ainda que seja, sem dúvida, uma bicicleta para rolar a boa velocidade. Se dúvidas houvesse estariam já dissipadas.

As excelentes condições oferecidas pelo Parque de Campismo de Oleiros levaram-nos, uma vez mais, a escolher aquela unidade como base logística. Quanto ao trajecto encerrava 5 subidas de relevo. Logo a abrir a passagem da Serra do Picoto Raínho. Após isso o cruzamento do rio Zêzere em quatro pontos, com a correspondente subida na margem oposta, mais concretamente para Ferreira do Zêzere, para Cernache do Bonjardim, para Graça - Pedrógão Grande e para Pedrógão Pequeno. Aqui chegados, enfrentaríamos a última e mais longa subida do dia: a Serra de Alvéolos.

Ficou assim concluído, com boas sensações, o último treino longo antes do Ironman. O trabalho está feito. Agora resta descansar, não fazer disparates e enfrentar o grande dia com confiança e com um plano alimentar coerente e efectivo. Sim, mesmo treinado da melhor forma, não se compete durante 10h seguidas a comer porcarias sem nexo!

A foto é da Rita Ramos

segunda-feira, 16 de setembro de 2013

Fim de semana competitivo... assim como que para espevitar o "motor" :-)

Cumprida a Milha Náutica (1.852m)
mais 100m decorrentes da minha má navegação
Este fim-de-semana foi rico em actividade desportiva e em competição.

No Sábado fui até Cascais participar no Swim Challenge. Pretendia fazer um treino de mar, com fato, antes do IronMan, e essa possibilidade era-me facultada através da participação na Milha Open, onde tive a companhia dos meus colegas de equipa Conde, Serôdio, Gonçalo e Barbosa. Antes disputou-se a Milha para atletas federados, onde o fato isotérmico não era permitido, na qual marcaram presença os meus filhos Gonçalo (9º absoluto e 2º Júnior) e Beatriz (39ª absoluta e 1ª Juvenil).


Fiquei satisfeito com o teste. Nadei dentro do meu nível, com o registo final apenas beliscado com a minha fraca navegação, especialmente durante a primeira das duas voltas do trajecto, que me fizeram percorrer mais 100m do que a distância da prova. No final 62º entre 139 nadadores, com um registo de 35'24".


O Domingo foi dedicado à corrida. Corrida do Tejo. Nesta matéria confesso a minha ingenuidade. Não tinha percebido o porquê da antecipação da prova de Outubro, quando se costumava realizar, para meados de Setembro. Hoje percebi: campanha eleitoral. Ter no palanque o actual Presidente da Câmara a dar a partida com a T-Shirt da sua campanha, ter a meio da prova um grupo da CDU empunhando bandeiras e ter ainda, algures, os do CDS, também em campanha, é a completa instrumentalização de uma prova desportiva. Triste!

Quanto à corrida não teve grande história. Ia para 3'50"/Km, corri para 3'48"/Km e, como previsto regressei ao Jamor a correr em jeito de treino. Foram perto de 20Km de corrida, num fim-de-semana em que descansei um pouco da bicicleta.

Faltam 3 semanas para o Iberman. O trabalho está feito. Agora é não o estragar e abordar a prova de forma correcta.

A quem interessar saber, vou nadar no meu nível sofrível - impossível fazer melhor, e andar de forma generosa na bicicleta de contra relógio com a qual farei a prova. Não serão as rampas de Mértola a preocupar-me sobre o tipo de bicicleta adequado ao percurso. Depois de com ela ter andado, sozinho, no pino do Verão, em plena Serra do Caldeirão não terei qualquer tipo de dúvida. Quanto à corrida, parece que será dura. A Maratona já é dura por si, nestas condições mais dura será. Portanto, o ritmo terá de ser generoso, mas nunca será rápido. Julgo que o grande segredo residirá na alimentação durante o evento, algo que tenho testado permanentemente. Vamos ver!

A foto é da Rita Ramos