Números!

Aeroporto de Lisboa - Quando a Helena fugiu
para não ser vista acompanhando um tipo
com flores ao pescoço... :-) 

No passado dia 10 de Setembro, concluí em Tenby, País de Gales, o meu 4º Ironman. Depois de na minha segunda experiência - no Iberman, ter enfrentado condições extremas, com temperaturas a chegar aos 45Cº, desta vez houve que enfrentar chuva e vento, muito vento.
 
Contudo, tal não impediu que a prova me tivesse corrido bem. Tão bem que alcancei a segunda posição no meu Agegroup [50-54] e ganhei o almejado Slot para o Campeonato do Mundo Ironman 2018, em Kona, no Hawaii. Como gosto de dados e da sua análise, partilho alguns que considero interessantes.
 
A preparação oficial começou no dia 07 de Novembro de 2016. Fiz desde então 486 treinos durante os quais, aproximadamente, nadei 392Km, pedalei 8.865Km e corri 972Km.

Dados interessante sobre a prova

A dureza do prova galesa fica atestada pelo facto de só 85% daqueles que iniciaram a competição a terem concluído. Terminaram 1476 homens - 136 no meu Agegroup), tendo a minha marca 11h07'06" sido a 128ª - 2ª do Agegroup. Relevo para o segmento de corrida, onde fiz a melhor marca do Agegroup e a 60ª absoluta.
 


Coach Paulo Conde

À saída da água era 27º. Acabei o ciclismo na 10ª posição. E recuperei mais 8 lugares na corrida. Ao Km25 estava dentro da zona da slot, no Km 31,6 no pódio e no 35,4Km no segundo lugar, mas longe da liderança.

Pela primeira vez, em cerca de 20 anos de triatlo, competi com um agasalho. Sim, um casaco de ciclismo de meia-estação sobre o equipamento de competição e ainda umas biqueiras de neoprene sobre os sapatos de ciclismo. Optei também por gastar mais algum tempo na T1 e secar o tronco e vestir um top de competição seco. Estar o mais tempo possível confortável durante o ciclismo foi importante.

Fisioterapeuta Armando Jorge

Agradecimentos

Desde Agosto de 2014 que tenho andado com uma lesão no calcâneo que se afigura crónica. Depois de muitos médicos e de muitas tentativas terapêuticas, a solução veio através do Dr. João Paulo d'Almeida e do Fisioterapeuta Armando Jorge. Provavelmente, sem a ajuda deles não teria conseguido reunir as condições para correr como necessário e, sobretudo, para passar a linha de meta sem qualquer queixa. Fica o reconhecimento pela sua extrema competência e amizade.
 
Uma palavra especial para o Paulo Conde - Academia Ironconde, pela amizade e pelo planeamento do treino, que encaixou de forma perfeita no objectivo que havíamos delineado. Muito obrigado.

Melhor era impossível. O ponto alto de 2017, o objectivo da época, sempre foi o Ironman. Conseguimos não perder o foco com outras participações desportivas, que sempre considerámos como peças importantes no planeamento, mas secundárias enquanto resultado desportivo. Fiz o sprint de Quarteira - por sinal, a única prova onde não cheguei ao pódio (4º); o Half de Setúbal; olímpico no Sabugal, seguido da estafeta super-sprint no dia seguinte; o sprint de Oeiras; o Half de Lamego; e finalmente o Ironman Wales. Ainda havia pensado estender a época até ao Iberman, mas decidimos - o Paulo Conde e eu, ficar por aqui e descansar de uma época desgastante... especialmente quando já não se vai para novo :-)
 
 


Coca-Cola - a bebida que consumi
durante o segmento de corrida

Agradecimentos também à Rita, ao João e ao Pedro que, para além de partilharem muitos quilómetros de treino, estiveram presentes em Gales ajudando em pequenos e imperceptíveis detalhes que me mantiveram focado naquilo que realmente importava. A Rita e o João pela segunda vez! :-)

Para os Masters da Natação do SAD, que servem de cenoura nos treinos matinais de natação (eu nunca chego a conseguir alcançar as cenouras)...

Para a Cristina e Matt que tão bem nos recebem no seu Abbey Cottages, em Talley Abbey, que serve de quartel-general  nos dias em que por lá estamos.

Para o Lamego e Caldeirão que foram os restantes portugueses em prova, lutando com bravura contra o dragão galês. Estou certo que numa próxima os tendões do Lamego não causarão problemas e, também, que o Caldeirão conquistará a desejada slot que, infelizmente, desta vez lhe escorregou entre os dedos. Quem sabe, ainda para 2018... :-)
 
Obrigado e em 2019 lá teremos que lá voltar. O prometido é devido! :-)



E podem ver como estava o vento naquele dia...