Primeiro triatlo da época

Este Sábado foi marcado pelo regresso ao Triatlo. Peniche, cidade berço da modalidade, foi o cenário, com a disputa do Campeonato Nacional Agegroups no programa.

Outro aspecto marcante foi a estreia com o equipamento do Clube de Natação do Colégio Vasco da Gama, equipa que me acolheu no ano passado para treinar natação e que integro na presente época desportiva.

A natação não trouxe grandes novidades. Algum contacto físico na partida e na primeira bóia, mas nada de especial. Um ligeiríssimo erro de navegação impediu um melhor registo final, que andou dentro do minuto 13 (13'51"; 104º). Ao meu nível, portanto.

À saída da água, ao ouvir o speaker identificar o Carlos Cabrita, logo atrás de mim, pensei de imediato em fazer uma boa transição, pois assim teria um parceiro de eleição para o ciclismo (37'26"; 35º). E assim foi! Em estreita colaboração, fomos passando vários grupos até alcançarmos um, mais numeroso, mas onde ninguém quis colaborar.

Na aproximação à transição cometi um ligeiro erro ao descalçar um sapato, mas nada que me impedisse de seguir bem colocado. Contudo, o ciclismo veloz já tinha feito os seus estragos e corri as duas primeiras voltas do segmento de corrida (18'04"; 31º), com uma dor intensa no diafragma, que impediu um melhor registo. Em suma, podia ter tirado cerca de um minuto ao tempo final (1h09'23"; 46º).

Já na classificação no escalão, não fui além do 9º lugar em 30 atletas. Não me deixou particularmente feliz, mas estavam por lá os melhores, o que significa que o escalonamento de valores é mesmo aquele. Em suma... há que tentar entra no minuto 12' na natação!

Entretanto, já hoje pedalei 80Kms...

Na foto, com o José Guilherme Oliveira

Balanço

Na hora do balanço final, para além dos números, importará perceber o que me impediu concretizar o objectivo a que me propûs em Hamburgo.

A minha preparação para a Maratona de Hamburgo estendeu-se por 24 semanas. Isto porque, inicialmente, o meu objectivo era a Maratona de Sevilha, que acontecia dois meses antes. Só mais tarde, perante o cenário que então se verificou, foi possível alargar o horizonte temporal e colocar a meta em Hamburgo. Corri nesse período 2076Km. A semana de maior volume teve 130Km, enquanto a mais reduzida, apenas 41Km. Foram 102km e 6h50 de corrida de média semanal.

Do meu ponto de vista, encontrava-me com preparação suficiente para ter alcançado as 2h36' sobre a meta. Julgo que o problema essencial residiu na sinusite que me atacou uns dias antes, bem como na viagem, poucas horas antes de competir. Não sendo o quadro ideal, foi o possível, e só mesmo nestas condições pude viajar até Hamburgo.


Entretanto, curadas as mágoas, é hora de traçar novos objectivos para o que aí vem. Para já, o triatlo vai ser a prioridade, já com Peniche, Oeiras, Pedrógão Grande e Aveiro no horizonte.

No longo prazo há ainda um desafio sobre a mesa: um Ironman. Mas não se trata de, simplesmente, competir na distância. O desafio consiste em competir com o Bruno Salvador e ver qual de nós alcança a meta em primeiro lugar. A contenda acontecerá em 2011, numa prova a ser escolhida, algures na nossa velha Europa!

Vou competir com alguém que estará desde logo em vantagem: mesmo sem treinar, nada muito melhor do que eu; não lhe é conhecida família próxima (oficial ou oficiosa), à qual tenha que dar algum tipo de suporte; é mais novo onze anos e o treino desportivo é o seu modo de vida. Contra ele mesmo, só aquele maldito disco vertebral, com vontade própria, que insiste em tentar saltar cá para fora...
O desafio está feito! :-D

"Empenado"... O meu novo nome do meio!

Afinal os alemães também têm um Hammer Man...

Estava bastante confiante para uma boa marca. Contudo, desportivamente, as coisas correram bastante mal em Hamburgo. Saí na box C e ao fim de 200m já tinha colado no Sérgio e no grupo das mulheres e das suas lebres. Segui encaixado no grupo até ao Km3, momento em que o meu ritmo de marathon pace começava a resvalar para valores desadequados e resolvi abrandar um pouco.

Passava aos 10Km em 36'36", perfeitamente dentro do tempo definido. Contudo, sentia algum desconforto muscular. As coisas não iam soltas e fáceis. Senti os primeiros arrepios no couro cabeludo.. - Não pode ser! - pensei. Mas era. E de tal maneira era que o pensamento de entrar no metro e regressar ao hotel ganhava forma. Contudo, se isso nunca tinha até acontecido hoje, não iria ser hoje a acontecer. Lá continuei, apesar dos registos piorarem quase quilómetro a quilómetro, execepção feita ao momento que fui alcançado por uma deusa, super aerodinâmica e digna do melhor design alemão, despoletando a réstia de ânimo que havia dentro de mim, e fazendo-me manter no grupo durante mais algum tempo (sim! A minha mulher é leitora do blogue... E então?)

Estava cheio de sal no corpo e as pernas não trabalhavam. Sinais evidentes de desidratação, que impediam o adequado funcionamento muscular. Nunca numa prova de atletismo fui passado por tanta gente. Inclui-se um gajo com uma marreca e um puto que mandava os pés para a doca...Lastimável...

Os objectivos durante a prova foram sofrendo sucessivas alterações. Assim, à meia já pensava em tentar baixar das 2h45'. Poucos quilómetros depois revia o objectivo para as 2h50' e minutos após, a coisa já ia mesmo em tentar um tempo sub-3h00. Em suma: um dia mau!

Quanto a Hamburgo. Se já gostava muito, ainda mais fiquei a gostar. O público é muito, ruidoso e participativo. Gente que sabe àquilo a que assiste e qual a melhor forma de incentivar os atletas. O desporto é um bem universal e muito precioso para as gentes daquela cidade. A cidade é muito verde, com belos edifícios e bastantes parques. A rede do metropolitano perfeita e de borla para os atletas. A organização excelente. Só peca por fornecer água em copos. Quanto a isso, prometi a mim mesmo que, brevemente, irei testar soluções para conseguir beber de um copo enquanto corro...

Por fim, os agradecimentos. Ao Sérgio, por se envolver no planeamento do treino para este numeroso grupo de malta e por o fazer de forma tão profissional. A todos os corredores, os que estiveram presentes, mas também aos ausentes, por serem quem faz com que isto tudo tenha sentido e por serem excelentes companheiros de treino. Ao Mário por ter disponibilizado a boleia na sua máquina fantástica e ao Manel por ser o melhor chefe de cabine do Mundo, ainda por cima especializado em maratonistas empenados. :-D

A próxima será... Eu gostava de ir ao Dubai... :-D

Quase de partida

Amanhã à tarde voarei até Hamburgo. Vai ser uma rapidinha pois, aconteça o que acontecer, pelas 13h30' de Domingo terei de estar de banho tomado e mochila às costas no lobby do hotel. Nem 24 horas...

Vou retornar a Hamburgo, uma interessante cidade que me surpreendeu em 2007, quando ali me desloquei no âmbito do Campeonato do Mundo de Triatlo, de tão boa memória para a Vanessa Fernandes, que então esmagou a concorrência. É uma cidade que respira desporto e que mescla zonas históricas com uma parte tipo Parque das Nações, com imensos canais e pontes que os cruzam.

A prova é "IAAF Gold Race" o que deixa antever grande qualidade. Se a fizeram tão bem como então fizeram o Campeonato do Mundo de Triatlo então, seguramente, terei motivos de sair de Hamburgo satisfeito. A ver vamos.

Resta-me conseguir carregar bem os reservatórios de glicogénio e esperar que a indisposição de ontem tenha sido totalmente debelada. Ou estou mesmo a ficar velho, ou ando em overtraining e pareço uma flôr de estufa...

Falta uma semana

Estou a uma semana da maratona de Hamburgo. O trabalho que havia a fazer está feito. Foi o possível, com alguns contratempos pelo meio, mas permitiu-me cumprir um bom volume e andar nas intensidades que pretendo.

Hoje fiz o último treino longo, se é que se pode chamar longo, a um treino de 1h15, aproximadamente. Foi na Corrida do Metro, de 15Km, que liga Sete Rios ao Rossio. Deixei o carro no local de chegada e fiz um aquecimento a trote até à partida, de cerca de 5 km.

O nosso objectivo consistia em cumprir 10Km, a ritmos próximos de Marathon Pace, em três patamares crescentes de velocidade. Os últimos 5Kms foram apenas a rolar e a tentar não estragar as pernas na descida do Saldanha para o Rossio. Sempre na companhia do Sérgio Santos, do Mário e do Eurico lá concretizei o planeado. Foi fácil, ainda que com algum cansaço muscular, derivado ao pouco descanso entre o treino de ontem e o de hoje. No final, 83º, a 3'45".

Vamos ver o que me reserva Hamburgo. Irei tentar um andamento de 3'40"/Km. Talvez algo ambicioso, é verdade. Mas sem ambição não vamos a lado nenhum.

Quanto à corrida... interessante! Pena o troço na segunda circular. De resto ficam os brindes e as avenidas lisboetas na retina.

Foto: http://www.ammamagazine.com/