E agora... uma semanita de descanso!

Ontem fui à Corrida do Tejo. É algo que começa a tornar-se um hábito anual: participar na bela corrida que a Nike monta na marginal de Oeiras.

Fui sem qualquer objectivo desportivo delineado. Pretendia apenas chegar ao fim, sem mossas e sem agravar os toques musculares que proliferam no meu corpo, fruto de uma, talvez, demasiado participada época de Triatlo. Foram 13 provas, das quais 4 na distância olímpica e com a Maratona de Sevilha a abrir o ano.

Portanto, lá me fiz à estrada tentando correr para 3'45"/Km. Terminei com a Vanessa Fernandes e com o Carlos Gomes, num registo de 37'51" e com o último quilómetro a um ritmo lento.

Agora há que recuperar das mazelas e começar a desenhar 2011. Começará com uma Maratona, no mês de Março, para a qual já estou inscrito e com a viagem comprada. Em breve falarei do meu destino 2011.

FC

Como desta vez a Rita Ramos esteve em competição não há fotos. Cinjo-me ao diploma! :-D

Até 2011, Triatlo!

Montemor-o-Velho, ali entre Coimbra e a Figueira da Foz, foi a escolha de última hora para a realização da final do Campeonato Nacional de Triatlo. Inicialmente prevista para o dia 10 de Outubro, no Estoril, esta prova foi adiada devido às então condições de impraticabilidade do mar. Na nova data, 17 de Outubro, a Câmara de Cascais não pode, ou não quis, ser a anfitriã do evento e houve que encontrar uma alternativa.

Em termos puramente técnicos terá sido uma boa alternativa. Contudo, esta situação terá afastado alguns atletas e, a ausência de público externo à modalidade, foi também sentida.

Eram 11h30 quando mergulhei do pontão de partida para 1500m de natação, realizados na pista de remo, algo que se assemelha a uma piscina com 2.000m de extensão. Terei efectuado a minha melhor natação de sempre na distância, em triatlo, com um registo de 27'15". Depois de uma transição atabalhoada, à luta com uma das pernas do fato, lá segui com bom andamento no ciclismo. Integrei grupos sucessivos, que ia descolando na zona selectiva do percurso, uma subida íngreme com cerca de 300m. Por fim, acabei em colaboração com aquele que já foi meu parceiro de prova por diversas vezes, o André Guimarães. Conseguimos imprimir um bom ritmo, pelo que recuperei 17 posições neste segmento.

A corrida final estava reservada para o "cais da piscina". Cais da Piscina? - Perguntarão. Sim. Assemelhando-se a pista de remo a uma gigantesca piscina, a corrida foi efectuada em seu redor. Digo-vos que os primeiros 2Kms, sempre em recta e com o vento a bater no nariz, acrescentaram alguma dificuldade ao percurso, mas lá se cumpriram as 2 voltas regulamentares, com um registo modesto, na casa dos 42'.

No final, 30º lugar, com 2h19'06", sendo o melhor V1 em competição (ainda que sendo Campeonato Nacional Absoluto, não houvesse classificação por escalões).

A foto é... adivinhem... da... Riiiiiii...ta Ramos! Para não variar! :-D

A época está nas últimas

A época de Triatlo 2010 está a terminar. Hoje disputou-se no Jamor uma prova de Duatlo BTT. Foi o primeiro duatlo que fiz este ano. No ano passado, também só participei numa prova, por sinal, também no Jamor. A chuva marcou presença mas, mesmo assim, não criou dificuldades no terreno.

Senti-me confortável na primeira corrida e cheguei à primeira transição nos 30 primeiros. Depois embrenhámo-nos na mata do Jamor, num sobe e desce permanente que, em apenas 1 volta, nos levou a percorrer 17Km. Não me senti particularmente confortável. As rampas mais +íngremes foram vencidas, mas com algum esforço, enquanto nas descidas não me sentia suficientemente confiante. Mesmo assim, mantive o registo dentro do Top 30. Saí bem para a corrida final e acabei por ganhar tempo a alguns daqueles que me antecediam. Contudo, apenas poucos segundos, que apenas me permitiram ganhar duas posições.

No final, 26º tempo e o 6º dentro dos V1. A malta da minha idade está a voar. Três deles fizeram Top 10. Livra!

Esta semana será de tapper para o Estoril, a ver se não chego lá cansado e se consigo ter uma boa prestação. Depois, logo decidirei se a época acaba por aí, ou se terminará apenas no fim-de-semana seguinte, no Aquatlo de Montemor-o-Velho. Veremos!

Dos projectos para 2011 falarei oportunamente!

A foto é, uma vez mais, da omnipresente Rita Ramos.

I'm bad!

O Triatlo de Setúbal, prova a contar para o Campeonato Nacional individual, disputado no passado Sábado, não me correu lá muito bem... Malzito, vá!... Mal... ... Pronto, pior só se me tivesse escaqueirado numa curva!!! :-(

Gastar trinta e cinco (sim, trinta e cinco) preciosos minutos a dar ao braço, contra a corrente do Sado, a ver os mais competentes nadadores a sair bem à frente, é deveras penalizador. Mas foi isso que aconteceu.

O percurso de natação consistia em 2 voltas, num percurso quadrado. A corrente dificultava, não só o manter a trajectória adequada mas, sobretudo, a progressão em algumas fases do percurso. Terá sido o meu pior desempenho, no segmento de natação, nos últimos anos.

Iniciado o segmento de ciclismo todas as minhas referências haviam desaparecido. Ou melhor, estavam lá, mas cruzavam-se comigo em sentido contrário, sinal de que seguiam já com alguns minutos de vantagem. E para piorar a situação, ninguém do grupo que se ia formando, parecia disposto a colaborar na divisão da despesa de puxar na frente, excepção para o João Hipólito do Alhandra.

A cerca de 300m da transição decidi acelerar para ganhar alguns metros e para evitar as confusões próprias da abordagem ao Parque de Transição. O inchaço e as as dores abdominais (creio que exagerei no "carboload") continuavam presentes e a tornar a corrida ainda mais difícil, naquele que é um percurso, rompe-pernas, muito complicado.

No final, sem brilho algum, uma 51ª posição entre 174 atletas à partida. Apenas de relevar o 29º tempo do segmento de ciclismo gastando pouco mais de 2' do que o melhor ciclista do Triatlo Mundial, Bruno Pais! Este facto e o apuramento para a Grande Final do Campeonato Nacional no Estoril, serão, porventura, as duas notas positivas a retirar desta prova!

A época está a chegar ao fim. Para a semana irei ao Duatlo BTT do Jamor, para depois terminar, no fim-de-semana seguinte, na grande festa do Estoril.

A foto é de autor desconhecido [Entretanto já conhecido: Victor (Vitó) Carapelho que nos incentivou com um chocalho ribatejano! :-D]

A foto do ciclismo é da Rita Ramos

Um fartote de triatlo em Gaia

Foi em Gaia, na zona da Afurada, que decorreram os campeonatos europeus de Triatlo Sub23, Youth e também, a última jornada da Taça de Portugal de Triatlo. Depois de no sábado assistirmos a uma magnífica vitória do João Silva na prova masculina, domingo, pela manhã, fomos nós a lançarmo-nos ao Douro.

O mês de Agosto é sempre problemático para treinar. Para além de umas provas de mar algarvias e de outras tantas voltas de bicicleta, não houve o que se chama treino, com a sua essência de planeamento e objectivos. Foi mais um "andar por aí", pelo que não esperava um desempenho muito favorável.

A natação decorreu ao nível habitual, com uma paragem para compor os óculos que uma cotovelada alheia me havia enterrado com violência nos olhos. Um registo final de 13'38" na primeira metade do pelotão. O segmento de ciclismo era exigente. Era técnico, com duas subidas que podiam causar algumas dificuldades e anular o efeito dos grupos. Acabei por fazer o 24º registo do dia, apenas cerca de 1' mais lento que os melhores. Diverti-me imenso nas curvas sinuosas da zona urbana e pude tirar alguma vantagem das subidas que percorremos por 4 vezes, ainda que eu prefira subidas mais longas. A corrida final, apesar do registo nos 30 melhores do dia, não me satisfez totalmente. Isto porque na se

gunda volta não consegui acompanhar aquele que viria a ser o vencedor do meu escalão, ficando na sempre ingrata 4ª posição a 33" do primeiro e a 18" do pódio.

Contudo, o grande objectivo do dia passava pela classificação da equipa. Aí sim, com o Francisco Machado e o João Serôdio, conseguimos a 10ª posição que nos permitiu garantir o almejado 15º lugar na Taça de Portugal, uma substancial melhoria relativamente à época transacta.

A próxima presença será na terceira etapa do Campeonato Nacional Individual Absoluto, em Setúbal, já no final do mês.

A foto do Douro é minha

A foto do ciclismo é da Rita Ramos