E vão 7

Ontem, em Roma, completei a minha sétima Maratona.

Antes de mais, os agradecimentos. Agradecimentos a todos os que pessoalmente, via net, ou nas ruas da cidade eterna, gritando, me transmitiram o seu apoio. Bem-hajam.

Ontem fiquei com a certeza de que a Maratona é uma das provas mais justas que há. Só anda quem trabalha e não há contemplações ou formas de disfarçar a falta de treino. Assim, na prova reflete-se o trabalho dos meses anteriores. A mim faltou-me correr todos os dias, sempre (aos sábados, com a natação, abdiquei disso), faltou-me carregar quilómetros com bi-diários em quantidade, faltaram-me os treinos específicos longos, com zonas de trabalho em Marathon Pace e, faltaram-me também, as 5 semanas de qualidade, nas quais, em vez disso, estive prostrado a tratar da sinusite.

Não é à toa que a Maratona de Roma é uma "IAAF Gold Race". Há muitas provas no Mundo, mas com este selo, apenas 16. Organização perfeita, cidade monumental, boa feira, percurso duro mas muito belo. Com direito a dorsal Elite (ainda havia os Top Athletes) , integrei-me desde logo num grupo para andar na casa dos 3'52, o que fui conseguindo até por alturas do Km 25. Daí até ao Km 35 reduzi um nadinha o andamento. Rodava então na casa dos 4'00/Km. Ao Km 38 ganhei duas pernas de pau. O andamento caiu para 4'30". E acabei em 2h52'03" (135º da geral, 31º do escalão, em 16.000 atletas). Apesar de distante da minha melhor marca, fiquei satisfeito, pois receava que a minha preparação, menos conseguida, me causasse transtornos maiores e tinha receio de recaídas das lesões musculares, que felizmente não se verificaram. Hoje acredito que ainda poderei melhorar a minha marca de Londres. Assim consiga trabalhar o necessário.

Agora o foco passa para o Triatlo, com o Longo de Lisboa daqui por 6 semanas.

Voar em Roma, só de avião!

Amanhã parto para Roma, onde no Domingo correrei a Maratona na cidade eterna, onde há uns bons anos atrás, os gladiadores animavam os dias romanos.

Ontem fiz o último teste. Irei tentar correr na maratona à média de 3'52"/Km, para 2h43. Sei que será complicado. Em vezes anteriores chegava a esta altura a correr com facilidade o quilómetro, na pista, em 3'20". Desta feita, baixar dos 3'40"/Km não foi feito com conforto.

Enfim... os dados estão lançados e logo se verá... :-D

20Km de Cascais - o último teste!

Hoje fui correr os 20Km de Cascais. É uma prova que gosto particularmente. Depois de uma volta pela vila o trajecto ruma ao Guincho e retorna aos Paços do Concelho. Hoje fiz 1h15'44"... Já lá corri em 1h11'59", há precisamente 3 anos, portanto, não estou assim tão satisfeito.

Parti na primeira linha e encaixei logo num grupo com um andamento interessante para mim. Ao Km 8 desapertou-se-me um sapato. Decidi parar para o atar e, num momento de fúria, face à perda do grupo, atirei com a bisnaga de gel, com violência, contra o chão. Ela rebentou e fiquei sem gel... Ou seja, não só perdi o grupo que ficou 20 segundos na frente, como perdi o gel... Enfim! Acabei por apanhar uma boleia de outros 2 corredores e lá voltei a apanhar o tal grupo, cerca de 5Km mais à frente. Contudo, ao Km 17, na subida para o farol da Guia descolei. Ia muito cansado. Uma fadiga generalizada que se tem apoderado de mim e que associo à medicação que estou a fazer por causa da sinusite. Aliás, vem expresso na bula, a fadiga, como efeito secundário do dito medicamento. E agora, para aqui estou, prostrado, a dedilhar o teclado, pois nada mais me apetece fazer...

Que ilações poderei tirar para Roma, que é já daqui por 15 dias? Seguramente, que poderei desfrutar das vistas dos monumentos durante mais tempo e que, para chegar ao fim, não poderei andar abaixo dos 3'55"/Km. A ver vamos! Agora é tempo de recuperar, para chegar à Cidade Eterna o melhor que me for possível.

A fungar há um mês!

Não há como ser acometido por uma crise de sinusite na semana de regeneração antes do período mais severo da preparação da Maratona. Hmmm! Talvez haja! Quando essa crise obriga a tomar um cocktail de medicamentos. Antibiótico, anti-histamínico, anti-inflamatório, 3 dias de paragem e, mesmo assim, apesar de aliviar se arrasta há cerca de um mês!

Se esta coisa, da abordagem a Roma, já não ia de vento em popa, agora ficou mesmo abalada! Mas pronto. Há que saber predizer o andamento adequado e ir lá fazer o melhor possível desfrutando ao máximo do percurso, verdadeiramente turístico, que esta prova encerra.

Ontem tinha no cardápio 3 x 3.000 em Z4. Não consegui cumprir o tempos preditos, ainda que por pouca margem. A fadiga impedia-me de entrar no andamento obrigando-me a um esforço acrescido e desconfortável, para conseguir concluir a tarefa.

Vamos ver como o corpinho vai reagir. Daqui por 15 dia teremos uma ideia mais segura de quanto valeremos! :-D

Gaita!

Um dia de treino longo comprometido por uma carga de água bruta! Fui até à Costa da Caparica onde corri o GP do Atlântico. Antes 1h10' de corrida e depois tinha previsto mais uns 15'. Trotei pela estrada que liga a Costa à Fonte da Telha e que permite o acesso às praias a que tanto fui. Urbanisticamente terceiro-mundista! Que tristeza!

Mesmo antes da partida começou a chover e, depois, a chover muito, e a seguir muitíssimo. Um dos troços da prova, cerca de 3Km, corre-se sobre o paredão. À esquerda os restaurantes, à direita o mar, bastante alteroso. Daí mesmo vinha a chuva batida a vento que também arrastava a areia da praia. Não só para o pavimento como, também, para cima dos nossos corpos molhados!

Saí a rodar na casa dos 3'35/Km, acabei sem saber como! As placas com os quilómetros deixaram de existir. No final, 36º da geral e 13º do escalão em 37'41", quando havia apontado para algo na casa dos 36'.

Podemos juntar a isto uma partida confusa, com os últimos a chegar ao local a colocarem-se à frente dos primeiros e à frente da linha de partida. O caos numa organização sofrível!

Com isto agravei a sinusite e um "crab" reminiscente do treino de quinta-feira! O caminho para Roma está cada vez mais repleto de obstáculos!