Miserável

1h28'25" era um tempo que já há muito não constava dos meus registos na meia-maratona.

O aquecimento terá sido um pouquito exagerado. Foram 6Km, a 4'20"/Km, desde a chegada da prova, no Estádio 1º de Maio, à zona de partida, instalada no Cais do Sodré.

Depois a prova, marcada por um vento muito forte e feita sem qualquer abastecimento que não água. Resumo: ao Km15 acabou o combustível e foi a penar, Almirante Reis acima, até chegar ao fim. Ainda abanei o depósito, mas já não havia gota.

Deu para treino, mas nem serviu para aferir bem do momento actual. Registo final, muito opaco, com o 44º lugar e 9º do escalão.

A seguir: Tróia-Sagres: 202 Kms de bicicleta até ao Algarve, no dia 11.

Inverno. Ei-lo!

Oficialmente só chegará no final do mês de Dezembro, mas já por aqui vai espreitando.

A chuva e o frio não contribuem para um ambiente de treino favorável. Talvez seja por isso que não ando muito aplicado nem motivado, naquele que é o meu caminho para a Maratona de Roma, o qual já leva duas semanas de duração.

Tenho estado a intercalar o trabalho de corrida com ciclismo e com natação. A quilometragem semanal anda nuns miseráveis 50Km... Não é de todo um bom prenúncio para uma performance digna em Roma, mas é, de momento, aquilo que me apetece ter e fazer.

Este Domingo poderei constar a minha real capacidade, uma vez que irei realizar um teste na Meia de Lisboa. Não espero nada de interessante, mas vejamos o que farei até ao Km 17, altura a partir da qual de corrida se passa a "trekking" de alta montanha.

Na semana seguinte será altura de rumar de bicicleta até ao Algarve. Irei cumprir a minha 9ª edição da clássica Tróia-Sagres. Só quero que esteja Sol e não haja vento. Só...?!?!?!?!? :-D

Estamos lá!

Cidade eterna

É por esta designação que é conhecida a maior das capitais da Europa. Quase 2800 anos depois da sua fundação, pelos tais irmãos criados pela loba, os famosos Rómulo e Remo, agendei a minha participação na maratona local.

Tal como Lisboa, Roma é conhecida por ter também 7 colinas, estas espalhadas pelas margens do Tibre. No interior da cidade encontra-se o estado do Vaticano, residência do Papa. É uma das cidades com maior importância na História mundial, sendo um dos símbolos da civilização europeia. Conserva inúmeras ruínas e monumentos na parte antiga da cidade, especialmente da época do Império Romano e do Renascimento, sendo que o percurso da Maratona foi estrategicamente desenhado para passar pelas zonas mais emblemáticas.

Hoje fiz o meu primeiro treino direccionado para este objectivo, cujo planeamento, de 18 semanas, se iniciará daqui por 2 semanas. Desta vez, contudo, não perderei o foco do Triatlo e irei mesmo introduzir a bicicleta no treino; até porque assim poupo o físico aos impactos da corrida.

A foto NÃO é da Rita Ramos :-D

E agora... uma semanita de descanso!

Ontem fui à Corrida do Tejo. É algo que começa a tornar-se um hábito anual: participar na bela corrida que a Nike monta na marginal de Oeiras.

Fui sem qualquer objectivo desportivo delineado. Pretendia apenas chegar ao fim, sem mossas e sem agravar os toques musculares que proliferam no meu corpo, fruto de uma, talvez, demasiado participada época de Triatlo. Foram 13 provas, das quais 4 na distância olímpica e com a Maratona de Sevilha a abrir o ano.

Portanto, lá me fiz à estrada tentando correr para 3'45"/Km. Terminei com a Vanessa Fernandes e com o Carlos Gomes, num registo de 37'51" e com o último quilómetro a um ritmo lento.

Agora há que recuperar das mazelas e começar a desenhar 2011. Começará com uma Maratona, no mês de Março, para a qual já estou inscrito e com a viagem comprada. Em breve falarei do meu destino 2011.

FC

Como desta vez a Rita Ramos esteve em competição não há fotos. Cinjo-me ao diploma! :-D

Até 2011, Triatlo!

Montemor-o-Velho, ali entre Coimbra e a Figueira da Foz, foi a escolha de última hora para a realização da final do Campeonato Nacional de Triatlo. Inicialmente prevista para o dia 10 de Outubro, no Estoril, esta prova foi adiada devido às então condições de impraticabilidade do mar. Na nova data, 17 de Outubro, a Câmara de Cascais não pode, ou não quis, ser a anfitriã do evento e houve que encontrar uma alternativa.

Em termos puramente técnicos terá sido uma boa alternativa. Contudo, esta situação terá afastado alguns atletas e, a ausência de público externo à modalidade, foi também sentida.

Eram 11h30 quando mergulhei do pontão de partida para 1500m de natação, realizados na pista de remo, algo que se assemelha a uma piscina com 2.000m de extensão. Terei efectuado a minha melhor natação de sempre na distância, em triatlo, com um registo de 27'15". Depois de uma transição atabalhoada, à luta com uma das pernas do fato, lá segui com bom andamento no ciclismo. Integrei grupos sucessivos, que ia descolando na zona selectiva do percurso, uma subida íngreme com cerca de 300m. Por fim, acabei em colaboração com aquele que já foi meu parceiro de prova por diversas vezes, o André Guimarães. Conseguimos imprimir um bom ritmo, pelo que recuperei 17 posições neste segmento.

A corrida final estava reservada para o "cais da piscina". Cais da Piscina? - Perguntarão. Sim. Assemelhando-se a pista de remo a uma gigantesca piscina, a corrida foi efectuada em seu redor. Digo-vos que os primeiros 2Kms, sempre em recta e com o vento a bater no nariz, acrescentaram alguma dificuldade ao percurso, mas lá se cumpriram as 2 voltas regulamentares, com um registo modesto, na casa dos 42'.

No final, 30º lugar, com 2h19'06", sendo o melhor V1 em competição (ainda que sendo Campeonato Nacional Absoluto, não houvesse classificação por escalões).

A foto é... adivinhem... da... Riiiiiii...ta Ramos! Para não variar! :-D